Consiste em exercícios do Método Pilates com seus princípios específicos adaptados para o ambiente corporativo. Sua duração varia entre 6 a 15 minutos cada aula, podendo ser realizadas em pé ou sentado e com alguns acessórios do Pilates. 
Este tipo de atividade difere da ginástica laboral, pois utiliza os princípios que existem no Pilates, como respiração, concentração, centralização, precisão, controle e fluidez, junto com o repertório adaptado que envolve trabalho muscular e articular equilibrado que corrige posturas inadequadas.